Definition nach Manual Schwinn-Cycling:  Simuliert ein Rennen.

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Competition (= simuliert einen Wettkampf/Renntag)
Die Competition erfolgt in einer Energiezone von 80 % – 92 % MHR der Maximalen Herzfrequenz. Solche Einheiten finden sich nicht auf
dem fixen Lektionsplan. Competitions werden jeweils speziell im Center ausgeschrieben (etwa alle 2 – 3 Monate).

Ziel: Competition ist keine Trainingseinheit, sondern ein spezieller Event! Eine Competition simuliert verschiedene Situationen wie sie
in einem Strassenrennen vorkommen. Es wird über
längere Zeit in hohen Pulsbereichen und mit intensiven Belastungen gefahren. Eine Competition benötigt gute Grundlagenausdauer
sowie eine 100 % Leistungsbereitschaft und ist deshalb nicht für Einsteiger geeignet.

Indoor Cycling Massimo Vallo | Spinning  massimo vallo indoor cycling

Die Spinning Race Day Energy Zone wurde geschaffen, um den Fahrern die Gelegenheit zu geben, den Erfolg ihres Trainings zu messen, den sie durch konsequentes Trainieren in den anderen 4 Energy Zones erreicht haben. Ein Race Day simuliert ein Einzelzeitfahren, eine Solofahrt gegen die Uhr.Race Day Trainingseinheiten benötigt eine solide Grundlagenausdauer und sollte NIE begonnen werden, wenn nicht mindestens zwei Monate aerobes Grundlagentraining absolviert wurde.
Athlet versucht an der Schwelle oder auch darüber , für eine längere Zeit (20-30min) zu bleiben.

Vorsicht nicht für Anfänger!

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